Clases dirigidas

Sesión en grupos reducidos en la que se realizan diferentes ejercicios para fortalecer el core (abdomen + lumbares), centro estabilizador de nuestro cuerpo.

Entrenamiento  en grupo del programa Les Mills inspirado en el Yoga, el Tai Chi y el Pilates. Mejora la flexibilidad, la fuerza y aporta una sensación de calma, armonía y bienestar.

El Body Combat es un programa de entrenamiento de Les Mills, consiste en movimientos y gestos técnicos de lucha y combate tipo Boxeo o Muay Thai. Combina el ejercicio aeróbico y fuerza al ritmo de la música.

Utilizar el propio peso corporal para trabajar la mejora de la resistencia, masa muscular, ayuda a fortalecer las articulaciones, mejorar la postura, la flexibilidad y el sistema cardiovascular.

Una novedosa y divertida forma de realizar deporte para los amantes del ciclismo. Si aún no la has probado te animamos a venir a Stadio y disfrutar de esta experiencia.

Mejora la fuerza y estabilidad, cuida la postura y previene lesiones. Es un entrenamiento efectivo de corta duración y de intensidad media-alta para obtener los mejores resultados en menos tiempo.

Consiste en ejercicios funcionales variados, combinando movimientos de diferentes disciplinas musculares al mismo tiempo. Entrenamiento de alta intensidad que ayuda a mejorar fuerza, velocidad, coordinación, agilidad y capacidad cardiovascular.

¿A quién no le ha dolido la espalda alguna vez? Realizamos ejercicios para fortalecer faja abdominal, y la musculatura de la espalda y así prevenir dolores y en el caso de haberlos, ayudar a mitigarlos.

Es una clase de entrenamiento en grupo para tonificar glúteos, abdomen y piernas. Con música y la guía de un instructor, se hace un calentamiento, ejercicios específicos, trabajo cardiovascular y estiramientos.

Ejercicio aeróbico con bicicleta elíptica realizado con música y bajo la guía de un instructor. Sus principales beneficios son tonificar la parte inferior del cuerpo, mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías.

Tipo de entrenamiento por intervalos cortos, alternando ejercicios de alta intensidad y recuperaciones, combinando fuerza y resistencia. Mejorarás tu salud cardiovascular, aumentarás la resistencia y fuerza,f ortalecerás todo tu cuerpo, liberarás estrés a raudales y mucho más.

Combina dinamismo y fuerza muscular con el control de la mente, de la respiración y la relajación. Modalidad de pilates suelo, sobre una colchoneta y utilizando diferentes herramientas de trabajo como aros, bandas elásticas, fitballs, bosus, cajones, pesas…

Es una clase de boxeo con guantes, donde se golpea al ritmo de la música con una coreografía sencilla. Se practican técnicas de puños y patadas. Es un entrenamiento divertido y diferente.

Es una forma divertida de hacer ejercicio con bajo riesgo de lesiones y de manera completa. En las clases de Sevillanas de Stadio, aprenderás los pasos de este baile clásico y mejorarás habilidades como el ritmo y la coordinación entre otros.

TBC significa Top Body Challenge, un programa de entrenamiento creado por Sonia Tlev. Se centra en ejercicios cardiovasculares y de tonificación para acondicionar el cuerpo. En las clases se trabajan todos los grupos musculares, utilizando música y varias herramientas como gomas, steps y mancuernas.

Entrenamiento en suspensión creado por el ejército americano. Usa un arnés con un anclaje ajustable para hacer ejercicios funcionales con el peso del cuerpo. Es ideal para tonificar, definir músculos y perder grasa y peso.

En las clases, relajará tu mente y cuidará tu cuerpo con varias posiciones. Fortalecerás músculos, aumentarás tu flexibilidad y mejorarás la movilidad de la columna y las articulaciones. También ganarás equilibrio y coordinación. Al final de cada clase, te sentirás en calma y bienestar.

Es un deporte que combina movimientos de bailes latinos. Se trata de un ejercicio aeróbico divertido en clases grupales con música, que ayuda a quemar calorías y perder peso mientras se disfruta.

Se trata de una disciplina deportiva basada en los movimientos de diferentes bailes latinos combinados. El resultante es un tipo de ejercicio aeróbico divertido y ameno, que se realiza en clases grupales y al son de la música, enfocado en el gasto calórico y la pérdida de peso bailando y pasándolo bien.

La defensa personal es importante para protegerte en situaciones peligrosas. En Stadio Alicante, ofrecemos clases que te ayudarán a desarrollar confianza y habilidades físicas. Nuestros instructores te enseñarán técnicas para enfrentar diversas amenazas, desde ataques hasta defensas contra armas.